張榮村(跑步村長) 2021/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

8.0 km | 00:49:00 | 06:07/km

日期: 2021-09-08 18:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'07" / 06'32" / 06'22" / 06'34" / 06'15" / 06'25" / 06'11" / 04'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'38")

06'32" (+02'00")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'01")

06'22" (+01'50")

1000 / 3000

4

06'33"

(25'35")

06'33" (+02'01")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'50")

06'14" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張榮村(跑步村長)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 144.44 km

NewBalance Fuelcellprism 累積 : 495.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

加閒, 鄭秀玲和其他 1 人說推

·

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊

2021-09-09 22:20 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'32"	00:12'39"
3	06'22"	00:19'01"
4	06'34"	00:25'35"
5	06'15"	00:31'50"
6	06'25"	00:38'15"
7	06'11"	00:44'26"
8	04'32"	00:48'58"
8.0	04'04"	00:49'00"

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