7.2 km | 01:29:46 | 12:30/km日期: 2021-09-05 14:58 - 總爬升: 447 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 804 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 10'28" / 20'52" / 15'32" / 11'50" / 07'59" / 15'57" / 06'21" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'28" (+04'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'51" (+14'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'32" (+09'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'50" (+05'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'59" (+01'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'57" (+09'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'20" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'33" | 173 / 7173 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 212.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'28" | 00:10'28" |
2 | 20'52" | 00:31'20" |
3 | 15'32" | 00:46'52" |
4 | 11'50" | 00:58'42" |
5 | 07'59" | 01:06'41" |
6 | 15'57" | 01:22'38" |
7 | 06'21" | 01:28'59" |
7.2 | 04'36" | 01:29'47" |