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Riva Kao
新北市
ID 497895
4 位追隨者
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Riva Kao
96.4 km
|
07:46:14
|
12.4 km/h
日期:
2021-09-05 05:12
-
總爬升:
1071 m
-
平均心率:
141
-
踏頻:
82
-
卡路里:
1481 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'37"
(17'37")
17.06 (-18.23)
5000 / 5000
2
57'23"
(01:15'01")
5.23 (-30.06)
5000 / 10000
3
14'55"
(01:29'56")
20.11 (-15.18)
5000 / 15000
4
18'14"
(01:48'11")
16.51 (-18.78)
5000 / 20000
5
12'23"
(02:00'34")
24.32 (-10.97)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
35'24"
(02:35'59")
8.49 (-26.80)
5000 / 30000
7
20'30"
(02:56'29")
14.63 (-20.66)
5000 / 35000
8
30'31"
(03:27'01")
9.84 (-25.46)
5000 / 40000
9
02'17"
(03:29'18")
30.25 (-5.04)
1146 / 41146
10
22'14"
(03:51'33")
13.53 (-21.76)
5000 / 46146
11
22'21"
(04:13'54")
13.43 (-21.86)
5000 / 51146
12
00'01"
(04:13'56")
17.48 (-17.82)
8 / 51154
13
06'00"
(04:19'57")
20.81 (-14.48)
2081 / 53236
14
21'30"
(04:41'27")
13.95 (-21.34)
5000 / 58236
15
08'54"
(04:50'21")
33.96 (-1.33)
5000 / 63236
16
25'19"
(05:15'41")
11.88 (-23.41)
5000 / 68236
17
08'34"
(05:24'15")
35.29
5000 / 73236
18
16'48"
(05:41'04")
17.91 (-17.38)
5000 / 78236
19
24'53"
(06:05'57")
12.08 (-23.21)
5000 / 83236
20
30'59"
(06:36'57")
9.70 (-25.59)
5000 / 88236
21
01:00'05"
(07:37'03")
4.99 (-30.30)
5000 / 93236
22
09'11"
(07:46'14")
20.57 (-14.72)
3150 / 96386
新北市
R
iva Kao
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
656.78 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Amanda Chen
,
李家豪
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
-0.1 %
2
22.6
1.0 %
3
16.7
1.0 %
4
12.5
1.0 %
5
21.2
-0.1 %
6
1.4
-0.1 %
7
15.1
-0.2 %
8
22.5
-0.1 %
9
18.8
1.0 %
10
16.4
1.0 %
11
23.7
1.2 %
12
13.0
1.0 %
13
18.8
1.0 %
14
24.3
-0.6 %
15
28.3
1.0 %
16
14.8
-0.2 %
17
16.0
1.0 %
18
15.9
1.7 %
19
16.7
-0.5 %
20
19.6
1.4 %
21
25.4
1.3 %
22
19.5
-2.0 %
23
27.3
3.1 %
24
22.4
3.3 %
25
29.3
-1.7 %
26
2.5
2.4 %
27
20.7
2.1 %
28
21.4
2.1 %
29
23.7
1.6 %
30
16.9
4.0 %
31
12.1
5.3 %
32
12.9
5.0 %
33
12.7
5.1 %
34
13.2
-3.0 %
35
36.7
-3.1 %
36
15.7
5.3 %
37
13.0
5.7 %
38
17.1
3.8 %
39
27.3
5.0 %
40
3.7
-3.8 %
41
37.1
-6.7 %
42
12.7
5.6 %
43
11.2
6.4 %
44
13.1
4.4 %
45
13.0
4.7 %
46
18.7
3.0 %
47
10.7
6.5 %
48
15.1
4.6 %
49
21.2
3.7 %
50
11.1
5.7 %
51
13.1
4.9 %
52
21.3
2.4 %
53
20.0
2.6 %
54
4.5
-2.0 %
55
31.9
-2.3 %
56
31.9
-3.3 %
57
29.0
-5.3 %
58
25.7
-5.9 %
59
27.3
-8.7 %
60
30.3
-6.2 %
61
34.6
-5.5 %
62
36.7
-7.6 %
63
38.3
-5.7 %
64
39.1
-7.5 %
65
26.5
-7.5 %
66
9.2
-4.0 %
67
4.7
-1.7 %
68
28.8
-1.7 %
69
37.1
-2.4 %
70
35.6
-1.3 %
71
33.6
-0.4 %
72
33.6
-0.9 %
73
36.4
-1.1 %
74
36.4
-1.2 %
75
15.2
-1.0 %
76
17.8
-0.4 %
77
19.4
-0.8 %
78
13.5
-0.4 %
79
16.4
1.0 %
80
4.6
-0.3 %
81
19.1
-0.6 %
82
23.5
-0.2 %
83
21.7
2.0 %
84
26.7
-1.0 %
85
20.7
-0.4 %
86
20.0
-0.8 %
87
26.5
-0.4 %
88
2.9
-0.4 %
89
13.7
-0.2 %
90
16.3
-0.1 %
91
1.3
1.0 %
92
20.6
-0.2 %
93
20.2
-0.4 %
94
23.7
-0.2 %
95
16.6
-0.5 %
96
24.0
1.0 %
96.4
22.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:00:46
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06:04/km
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