10.4 km | 01:02:38 | 06:02/km日期: 2021-09-03 08:09 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'11" / 05'36" / 05'58" / 05'44" / 05'33" / 05'41" / 05'50" / 05'33" / 06'28" / 06'24" / 09'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'27" (+00'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'23" (+00'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'46" (+04'13") | 377 / 10377 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
157.13 km ![](images/shoe.png)
BROOKS Ghost 13 (WIDE/2E)us9號 累積 :
4780.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'36" | 00:10'47" |
3 | 05'58" | 00:16'45" |
4 | 05'44" | 00:22'29" |
5 | 05'33" | 00:28'02" |
6 | 05'41" | 00:33'43" |
7 | 05'50" | 00:39'33" |
8 | 05'33" | 00:45'06" |
9 | 06'28" | 00:51'34" |
10 | 06'24" | 00:57'58" |
10.4 | 09'47" | 01:01'40" |