ku-hua 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
ID 10519

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4.3 km | 00:32:47 | 07:33/km

日期: 2015-04-09 18:43 - 地點: 風雨操場 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 07'28" / 06'09" / 06'27" / 07'38" / 15'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'25" (+01'18")

1010 / 1010

2

06'11"

(13'41")

06'07"

1009 / 2020

3

07'01"

(20'42")

06'55" (+00'48")

1013 / 3033

4

07'17"

(27'59")

07'06" (+00'59")

1023 / 4056

5

04'48"

(32'47")

17'07" (+11'00")

280 / 4337

4月累積里程 : 152.46 km

XT 上傳 | 9 years ago

EDS/Leo, vic huang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'09"	00:13'37"
3	06'27"	00:20'04"
4	07'38"	00:27'42"
4.3	15'04"	00:32'47"

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