12.0 km | 01:21:01 | 06:44/km日期: 2021-09-04 07:07 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'45" / 05'52" / 05'49" / 05'49" / 05'33" / 12'39" / 07'05" / 04'03" / 03'58" / 10'23" / 06'19" / 06'10" / 18'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+02'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+01'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+01'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+01'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+01'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'18" (+09'16") | 845 / 5845 |
7 | | 15'34" (+11'32") | 319 / 6164 |
8 | | 04'06" (+00'04") | 1000 / 7164 |
9 | | 04'05" (+00'03") | 1000 / 8164 |
10 | | 04'02" | 1000 / 9164 |
11 | | 10'44" (+06'42") | 1000 / 10164 |
12 | | 06'15" (+02'13") | 1000 / 11164 |
13 | | 06'31" (+02'29") | 860 / 12025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 171.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 05'52" | 00:12'37" |
3 | 05'49" | 00:18'26" |
4 | 05'49" | 00:24'15" |
5 | 05'33" | 00:29'48" |
6 | 12'39" | 00:42'27" |
7 | 07'05" | 00:49'32" |
8 | 04'03" | 00:53'35" |
9 | 03'58" | 00:57'33" |
10 | 10'23" | 01:07'56" |
11 | 06'19" | 01:14'15" |
12 | 06'10" | 01:20'25" |
12.0 | 17'55" | 01:20'52" |