12.2 km | 01:05:22 | 05:22/km日期: 2021-08-30 18:42 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 981 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'27" / 05'24" / 05'29" / 05'21" / 05'25" / 05'18" / 05'19" / 05'19" / 05'27" / 05'22" / 05'37" / 05'10" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'10" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'47" | 159 / 12159 |
下班回家本要馬上跑，結果被乖女兒綁著啦～
導致一整個晚跑，不過今天挑戰全程體感配速，加上很妙的是有一個阿伯也跟我全程參與，只是我慢跑他快走，我就饒過他一定的圈數才看錶也算是另類的目標導引，總之堅持完成✅百K了，加油💪又是新的開始要到了😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.04 km 
Nike Winflo7 累積 :
357.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'24" | 00:10'51" |
| 3 | 05'29" | 00:16'20" |
| 4 | 05'21" | 00:21'41" |
| 5 | 05'25" | 00:27'06" |
| 6 | 05'18" | 00:32'24" |
| 7 | 05'19" | 00:37'43" |
| 8 | 05'19" | 00:43'02" |
| 9 | 05'27" | 00:48'29" |
| 10 | 05'22" | 00:53'51" |
| 11 | 05'37" | 00:59'28" |
| 12 | 05'10" | 01:04'38" |
| 12.2 | 04'48" | 01:05'24" |
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