威諾 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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21.3 km | 01:45:54 | 04:57/km

日期: 2015-04-06 16:38 - 地點: 宜蘭五結 - 卡路里: 1114 Cal

Pace: 05'08" / 04'44" / 04'36" / 04'44" / 04'45" / 04'46" / 04'35" / 04'51" / 04'46" / 04'47" / 04'49" / 04'54" / 05'00" / 04'57" / 05'05" / 05'33" / 05'18" / 05'19" / 05'18" / 05'08" / 05'12" / 04'59" /

自從3月感冒之後的第1次半馬自主訓練，久違了，跑感還沒回來，持續慢慢調適囉~

4月累積里程 : 264.78 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張啾, 王子誠和其他 334 人說推

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觀看另 28 則留言

芳萍馬兒明天加油^^

2015-04-11 20:59 ·

1 個人推

威諾謝謝大家，有諸位的祝福，明天應該能順利完賽囉～^ ^

2015-04-11 22:59 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'44"	00:09'52"
3	04'36"	00:14'28"
4	04'44"	00:19'12"
5	04'45"	00:23'57"
6	04'46"	00:28'43"
7	04'35"	00:33'18"
8	04'51"	00:38'09"
9	04'46"	00:42'55"
10	04'47"	00:47'42"
11	04'49"	00:52'31"
12	04'54"	00:57'25"
13	05'00"	01:02'25"
14	04'57"	01:07'22"
15	05'05"	01:12'27"
16	05'33"	01:18'00"
17	05'18"	01:23'18"
18	05'19"	01:28'37"
19	05'18"	01:33'55"
20	05'08"	01:39'03"
21	05'12"	01:44'15"
21.3	04'58"	01:45'54"

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