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    陳昭賓 高雄
    ID 87369
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳昭賓 
    5.0 km | 00:23:49 | 04:43/km
    日期: 2015-04-03 06:34 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 悶酒 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    Pace: 05'02" / 04'37" / 04'35" / 04'41" / 04'41" / 05'00" /
    高雄
    陳昭賓
    畯（準仔） 說推
    · 留言

    基本訓練
    --
    基本訓練（感冒小跑一下）

    4月累積里程 : 46.19 km 美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 J1GC140401 累積 : 724.3 km
    iPhone 上傳 | 9 years ago
    陳信安, 喉 吼 吼 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    土豆仁 昭賓兄弟早安， 兄弟小感冒 煮 老薑黑糖 溫溫喝 就好了祝福你連續假期愉快
    2015-04-03 08:38 ·
    光明 啊兄有馬拉松的精神

    永不放棄 讚喔


    土豆仁兄

    果然是經驗老道
    2015-04-03 08:56 ·
     1 個人推
    阿山哥
    昭賓兄早啊！保重哦加油。
    2015-04-03 09:49 ·
     1 個人推
    陳昭賓 阿山哥謝謝你的關懷
    2015-04-03 10:29 ·
    陳昭賓 仁哥：感謝你的關心，黑糖薑母茶還不錯喝耶，祝各位跑友身體健康
    2015-04-03 10:35 ·
    阿山哥 昭賓兄你太客氣啦！我也是跑幾天就休好幾天的,早上爬不起來我都是利用下午才練跑一下,有時候貨多就沒力氣跑了，就是少了仁兄的衝勁啊！有機會真的大家可以來聚一聚練跑也不錯呦！期待囉！加油
    2015-04-04 00:07 ·
    阿山哥 昭賓兄晚安愉快哦！身體好點了沒,保重哦！加油
    2015-04-06 21:10 ·
    土豆仁 昭賓兄弟晚安， 兄弟你這幾天怎麼沒跑你感冒還沒好嗎
    2015-04-06 22:23 ·
    阿山哥 昭賓兄晚安愉快哦！你真的太客氣了，我都不好意思了哈哈…，保重加油哦！
    2015-04-08 23:03 ·
    土豆仁 昭賓兄弟，晚安，你是沒有時間跑步， 還是受傷還是家裡有事好多天都沒跑了
    2015-04-09 00:05 ·
    土豆仁 昭賓兄弟，早安，好心情
    2015-04-09 07:18 ·
    土豆仁 昭賓兄弟，午安
    2015-04-09 11:19 ·
     1 個人推
    阿山哥 昭賓兄晚安愉快哦！腳應該很癢了哦！加油
    2015-04-09 21:11 ·
     1 個人推
    土豆仁 昭賓兄弟，午安謝謝你的關心
    2015-04-10 13:50 ·
    土豆仁 昭賓兄弟，晚安，我沒事，昭賓兄弟你放心快要好了，ok啦，謝謝你的 關心
    2015-04-10 23:35 ·
    阿山哥 昭賓兄晚上好啊！祝假日愉快哦！^~^
    2015-04-11 21:16 ·
    土豆仁 昭賓兄弟，早安，兄弟，到底是什麼是，你怎麼很久都沒有跑了，可以告訴我，我可以幫你，把我會的可以交給你， 不說也不要勉強你祝福你早點出來跑步運動，祝福假日愉快
    2015-04-12 05:57 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    204'37"00:09'39"
    304'35"00:14'14"
    404'41"00:18'55"
    504'41"00:23'36"
    5.004'36"00:23'48"

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