林金鞍 2015/04/06 訓練日誌

林金鞍雲林
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林金鞍

10.0 km | 00:58:56 | 05:52/km

日期: 2015-04-06 21:05 - 地點: 斗南埤麻 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'28" / 06'16" / 06'04" / 05'44" / 06'00" / 05'56" / 05'40" / 05'36" / 05'40" / 05'20" / 04'39" /

睡前小跑

4月累積里程 : 123.79 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7723.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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留言

劉慶瑞金鞍兄，午安…小弟從阿里山到信義鄉，沿途風景不錯，一路緩坡，並不會陡，所以，沒有什麼困難，您有機會上山的話，可以試試看，空氣很好。

2015-04-08 13:01 ·

1 個人推

林金鞍慶瑞兄~有機會一定去試試 ^^~感謝分享~

2015-04-08 13:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'16"	00:12'44"
3	06'04"	00:18'48"
4	05'44"	00:24'32"
5	06'00"	00:30'32"
6	05'56"	00:36'28"
7	05'40"	00:42'08"
8	05'36"	00:47'44"
9	05'40"	00:53'24"
10	05'20"	00:58'44"
10.0	04'38"	00:58'56"

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