MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
徐廷華
苗栗
ID 232870
44 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
徐廷華
全馬
|
06:50:19
|
09:43/km
|
第8馬
第五屆嘉義馬拉松-國際管樂花海節
官方成績
日期
2020-12-13
成績
06:50:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'54")
00:34'54" (+03'28")
01:06'20"
10 km
(01:06'20")
00:31'26"
15 km
(01:41'07")
00:34'47" (+03'21")
01:15'17" (+08'57")
20 km
(02:21'37")
00:40'30" (+09'04")
25 km
(03:10'20")
00:48'43" (+17'17")
01:54'51" (+48'31")
30 km
(04:16'28")
01:06'08" (+34'42")
35 km
(05:16'32")
01:00'04" (+28'38")
02:00'57" (+54'37")
40 km
(06:17'25")
01:00'53" (+29'27")
Finish
(06:50:19)
日期:
2020-12-13 06:10
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2967 Cal
-
平均步頻:
140
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'02"
(00'02")
00'00"
0 / 0
2
00'01"
(00'03")
00'00"
0 / 0
3
06'31"
(06'35")
06'31" (+00'28")
1000 / 1000
4
09'05"
(15'40")
09'05" (+03'02")
1000 / 2000
5
06'23"
(22'03")
06'23" (+00'20")
1000 / 3000
展開計圈分析
6
06'20"
(28'24")
06'20" (+00'17")
1000 / 4000
7
06'27"
(34'51")
06'27" (+00'24")
1000 / 5000
8
06'17"
(41'08")
06'17" (+00'14")
1000 / 6000
9
06'09"
(47'18")
06'09" (+00'06")
1000 / 7000
10
06'03"
(53'21")
06'03"
1000 / 8000
11
06'48"
(01:00'10")
06'48" (+00'45")
1000 / 9000
12
06'07"
(01:06'17")
06'07" (+00'04")
1000 / 10000
13
06'35"
(01:12'52")
06'35" (+00'32")
1000 / 11000
14
07'01"
(01:19'53")
07'01" (+00'58")
1000 / 12000
15
07'00"
(01:26'54")
07'00" (+00'57")
1000 / 13000
16
07'15"
(01:34'09")
07'15" (+01'12")
1000 / 14000
17
06'54"
(01:41'04")
06'54" (+00'51")
1000 / 15000
18
07'06"
(01:48'11")
07'06" (+01'03")
1000 / 16000
19
07'23"
(01:55'34")
07'23" (+01'20")
1000 / 17000
20
08'32"
(02:04'07")
08'32" (+02'29")
1000 / 18000
21
08'43"
(02:12'50")
08'43" (+02'40")
1000 / 19000
22
08'44"
(02:21'35")
08'44" (+02'41")
1000 / 20000
23
12'45"
(02:34'20")
12'45" (+06'42")
1000 / 21000
24
09'01"
(02:43'22")
09'01" (+02'58")
1000 / 22000
25
09'38"
(02:53'00")
09'38" (+03'35")
1000 / 23000
26
08'14"
(03:01'15")
08'14" (+02'11")
1000 / 24000
27
09'02"
(03:10'17")
09'02" (+02'59")
1000 / 25000
28
14'28"
(03:24'45")
14'28" (+08'25")
1000 / 26000
29
11'47"
(03:36'32")
11'47" (+05'44")
1000 / 27000
30
14'06"
(03:50'38")
14'06" (+08'03")
1000 / 28000
31
12'37"
(04:03'16")
12'37" (+06'34")
1000 / 29000
32
13'08"
(04:16'25")
13'08" (+07'05")
1000 / 30000
33
12'23"
(04:28'48")
12'23" (+06'20")
1000 / 31000
34
11'44"
(04:40'32")
11'44" (+05'41")
1000 / 32000
35
12'05"
(04:52'37")
12'05" (+06'02")
1000 / 33000
36
11'57"
(05:04'35")
11'57" (+05'54")
1000 / 34000
37
11'54"
(05:16'30")
11'54" (+05'51")
1000 / 35000
38
12'13"
(05:28'43")
12'13" (+06'10")
1000 / 36000
39
11'36"
(05:40'20")
11'36" (+05'33")
1000 / 37000
40
11'56"
(05:52'16")
11'56" (+05'53")
1000 / 38000
41
12'30"
(06:04'46")
12'30" (+06'27")
1000 / 39000
42
12'35"
(06:17'22")
12'35" (+06'32")
1000 / 40000
43
12'36"
(06:29'58")
12'36" (+06'33")
1000 / 41000
44
14'11"
(06:44'10")
14'11" (+08'08")
1000 / 42000
45
06'09"
(06:50'19")
20'36" (+14'33")
298 / 42298
賽後評分:
累癱了!
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
126.92 km
Mizuno 皇速3 累積 :
1256.3 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
ricky tseng
,
金賀菈
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'35"
00:06'35"
2
09'17"
00:15'52"
3
06'14"
00:22'06"
4
06'20"
00:28'26"
5
06'28"
00:34'54"
6
06'17"
00:41'11"
7
06'09"
00:47'20"
8
06'04"
00:53'24"
9
06'48"
01:00'12"
10
06'08"
01:06'20"
11
06'35"
01:12'55"
12
07'01"
01:19'56"
13
07'01"
01:26'57"
14
07'15"
01:34'12"
15
06'55"
01:41'07"
16
07'06"
01:48'13"
17
07'24"
01:55'37"
18
08'32"
02:04'09"
19
08'44"
02:12'53"
20
08'44"
02:21'37"
21
12'46"
02:34'23"
22
09'01"
02:43'24"
23
09'39"
02:53'03"
24
08'15"
03:01'18"
25
09'02"
03:10'20"
26
14'28"
03:24'48"
27
11'47"
03:36'35"
28
14'06"
03:50'41"
29
12'38"
04:03'19"
30
13'09"
04:16'28"
31
12'23"
04:28'51"
32
11'44"
04:40'35"
33
12'05"
04:52'40"
34
11'58"
05:04'38"
35
11'54"
05:16'32"
36
12'14"
05:28'46"
37
11'37"
05:40'23"
38
11'56"
05:52'19"
39
12'30"
06:04'49"
40
12'36"
06:17'25"
41
12'36"
06:30'01"
42
14'11"
06:44'12"
42.3
20'38"
06:50'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:07
|
05:01/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :