Miles Chiang 2015/04/04 訓練日誌

Miles Chiang 新北市
ID 77471

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Miles Chiang

全馬 | 03:54:14 | 05:33/km | 第19馬

U-Lay 42 Marathon 2015

官方成績
日期	2015-04-04
成績	03:54:14
總名次	51 / 698
分組名次	10 / 116
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59" (+04'17")

01:00'30" (+06'46")

10 km

(01:00'30")

00:30'31" (+04'49")

15 km

(01:28'00")

00:27'30" (+01'48")

00:54'27" (+00'43")

20 km

(01:54'57")

00:26'57" (+01'15")

25 km

(02:26'16")

00:31'19" (+05'37")

00:58'09" (+04'25")

30 km

(02:53'06")

00:26'50" (+01'08")

35 km

(03:21'08")

00:28'02" (+02'20")

00:53'44"

40 km

(03:46'50")

00:25'42"

Finish

(03:54:14)

日期: 2015-04-04 06:04 - 總爬升: 973 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'37" (+02'08")

994 / 994

06'58"

(13'33")

06'56" (+02'27")

1003 / 1997

06'17"

(19'50")

06'13" (+01'44")

1010 / 3007

04'48"

(24'38")

04'47" (+00'18")

1003 / 4010

05'21"

(29'59")

05'23" (+00'54")

993 / 5003

展開計圈分析

總排成績為男子組成績，前面另有女總一，女總二。

賽前宣言: 週週馬 go

4月累積里程 : 229.30 km

美津濃 Sayonara 累積 : 1171.6 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

Jack Lo, david 和其他 10 人說推

留言

brucelee 恭喜順利完賽~~

2015-04-04 21:52 ·

1 個人推

Miles Chiang Bruce 謝謝喔!

2015-04-06 13:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'58"	00:13'40"
3	06'10"	00:19'50"
4	04'48"	00:24'38"
5	05'21"	00:29'59"
6	05'36"	00:35'35"
7	05'26"	00:41'01"
8	05'22"	00:46'23"
9	07'10"	00:53'33"
10	06'57"	01:00'30"
11	06'02"	01:06'32"
12	06'14"	01:12'46"
13	04'40"	01:17'26"
14	04'49"	01:22'15"
15	05'45"	01:28'00"
16	05'19"	01:33'19"
17	05'21"	01:38'40"
18	05'35"	01:44'15"
19	05'03"	01:49'18"
20	05'39"	01:54'57"
21	06'21"	02:01'18"
22	07'48"	02:09'06"
23	05'56"	02:15'02"
24	05'10"	02:20'12"
25	06'04"	02:26'16"
26	05'04"	02:31'20"
27	05'56"	02:37'16"
28	05'13"	02:42'29"
29	05'23"	02:47'52"
30	05'14"	02:53'06"
31	06'07"	02:59'13"
32	06'04"	03:05'17"
33	06'03"	03:11'20"
34	05'05"	03:16'25"
35	04'43"	03:21'08"
36	05'39"	03:26'47"
37	04'46"	03:31'33"
38	04'56"	03:36'29"
39	05'02"	03:41'31"
40	05'19"	03:46'50"
41	04'26"	03:51'16"
41.6	06'45"	03:55'13"