7.4 km | 00:37:05 | 05:02/km日期: 2021-08-17 18:20 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 05'09" / 04'46" / 04'50" / 04'56" / 05'08" / 05'15" / 05'07" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'45" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'49" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'07" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'40") | 352 / 7352 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
214.32 km NIKE ZOOM FLY 3 W 累積 :
3840.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'46" | 00:09'55" |
3 | 04'50" | 00:14'45" |
4 | 04'56" | 00:19'41" |
5 | 05'08" | 00:24'49" |
6 | 05'15" | 00:30'04" |
7 | 05'07" | 00:35'11" |
7.4 | 05'25" | 00:37'06" |