Cammy 2013/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Cammy 嘉義
ID 20494

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2.7 km | 00:19:00 | 06:55/km

日期: 2013-04-30 18:43 - 地點: 雲林 - 天氣: 好! - 平均心率: 53 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'25" / 07'02" / 07'29" /

今天和同事一起跑步,距離不長,但有人陪跑感覺不錯.尤其是可以幫忙趕狗.哈哈!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.33 km

Saucony virrata 累積 : 451.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

doggy, vic huang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'02"	00:13'27"
2.7	07'28"	00:19'00"

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