翁至鴻 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

翁至鴻彰化
ID 42944

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4.8 km | 00:29:18 | 06:05/km

日期: 2015-04-01 05:44 - 地點: 跑圈圈 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'49" / 05'43" / 06'29" / 06'10" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'38")

05'42"

1000 / 2000

3

06'28"

(18'06")

06'28" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'16")

06'10" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'02"

(29'18")

06'10" (+00'28")

816 / 4816

陪跑....^ _ ^....本月目標,全馬跑進5小時內

4月累積里程 : 283.74 km

TCX 上傳 | 9 years ago

土撥鼠, shadow (LDS超馬團) 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿承早安

2015-04-01 07:19 ·

1 個人推

大嬸慈慢慢跑（欣慈）早安，fighting ~

2015-04-01 07:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'43"	00:11'32"
3	06'29"	00:18'01"
4	06'10"	00:24'11"
4.8	06'10"	00:29'13"

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