Keith 2015/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Keith 台北市
ID 195073

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5.1 km | 00:31:02 | 06:03/km

日期: 2015-04-02 21:39 - 地點: 百齡國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 175 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'29" / 06'40" / 06'28" / 04'51" / 05'35" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 93.32 km

Puma Mobium Elite SPEED 累積 : 318.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Li-Wei, 黃思欣和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'40"	00:13'09"
3	06'28"	00:19'37"
4	04'51"	00:24'28"
5	05'35"	00:30'03"
5.1	07'40"	00:31'02"

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