Chih Ming Hung 2021/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
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8.0 km | 00:47:11 | 05:52/km

日期: 2021-08-09 17:16 - 地點: 東英公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 154 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 7966 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'05" / 05'41" / 05'44" / 05'40" / 05'37" / 05'45" / 05'42" / 05'55" / 26'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'06" (+00'23")

1000 / 1000

166 / 98

2

05'48"

(11'55")

05'47" (+00'04")

1000 / 2000

170 / 101

3

05'53"

(17'48")

05'52" (+00'09")

1000 / 3001

173 / 98

4

05'44"

(23'32")

05'43"

1002 / 4003

171 / 101

5

05'48"

(29'20")

05'47" (+00'04")

1002 / 5005

170 / 101

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

美美的天空

·

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Chih Ming Hung

·

再不跑就真的跑不動了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.60 km

亞瑟士 T715N 累積 : 2045.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 陳果狗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'41"	00:11'46"
3	05'44"	00:17'30"
4	05'40"	00:23'10"
5	05'37"	00:28'47"
6	05'45"	00:34'32"
7	05'42"	00:40'14"
8	05'55"	00:46'09"
8.0	29'31"	00:47'11"

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