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郭清德
桃園
ID 489731
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郭清德
31.9 km
|
02:39:15
|
12.0 km/h
日期:
2021-07-31 05:37
-
總爬升:
344 m
-
平均心率:
66
-
卡路里:
862 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
93%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'19"
(11'19")
5.33 (-17.46)
1003 / 1003
2
03'53"
(15'12")
15.79 (-7.00)
1017 / 2021
3
03'50"
(19'02")
15.72 (-7.06)
1002 / 3024
4
03'52"
(22'54")
15.58 (-7.20)
1004 / 4028
5
03'23"
(26'17")
17.91 (-4.87)
1005 / 5033
展開計圈分析
6
03'50"
(30'07")
15.72 (-7.06)
1000 / 6034
7
03'12"
(33'19")
18.85 (-3.94)
1002 / 7036
8
03'08"
(36'27")
19.46 (-3.33)
1013 / 8050
9
04'05"
(40'32")
14.94 (-7.85)
1015 / 9066
10
16'43"
(57'15")
3.60 (-19.19)
1001 / 10068
11
04'03"
(01:01'18")
14.88 (-7.91)
1002 / 11070
12
09'44"
(01:11'02")
6.19 (-16.60)
1002 / 12072
13
04'02"
(01:15'04")
15.00 (-7.78)
1008 / 13080
14
03'38"
(01:18'42")
16.67 (-6.12)
1006 / 14087
15
08'35"
(01:27'17")
7.00 (-15.78)
1001 / 15089
16
08'35"
(01:35'52")
7.03 (-15.75)
1004 / 16093
17
05'11"
(01:41'03")
11.61 (-11.17)
1001 / 17095
18
05'42"
(01:46'45")
10.62 (-12.17)
1008 / 18103
19
04'00"
(01:50'45")
15.13 (-7.66)
1007 / 19111
20
08'19"
(01:59'04")
7.23 (-15.56)
1001 / 20112
21
02'41"
(02:01'45")
22.78
1013 / 21126
22
03'40"
(02:05'25")
16.51 (-6.27)
1008 / 22135
23
03'32"
(02:08'57")
17.06 (-5.72)
1004 / 23139
24
03'51"
(02:12'48")
15.72 (-7.06)
1007 / 24146
25
03'09"
(02:15'57")
19.35 (-3.43)
1015 / 25162
26
03'15"
(02:19'12")
18.65 (-4.13)
1006 / 26169
27
02'45"
(02:21'57")
21.95 (-0.83)
1002 / 27172
28
03'07"
(02:25'04")
19.57 (-3.22)
1014 / 28187
29
03'25"
(02:28'29")
17.65 (-5.14)
1000 / 29187
30
02'58"
(02:31'27")
20.45 (-2.33)
1010 / 30198
31
02'50"
(02:34'17")
21.56 (-1.23)
1014 / 31212
32
04'58"
(02:39'15")
11.39 (-11.39)
941 / 32153
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
78~94
65~79%
2:M馬拉松配速區
94~106
79~89%
3:T乳酸耐力區
106~110
89~92%
4:A無氧耐力區
110~117
92~97.5%
5:I最大耗氧區
117~120
97.5~100%
最大心率為120
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
951.27 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 97~ 127
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
5.3
1.6 %
2
15.7
3.0 %
3
15.4
-0.5 %
4
15.5
3.6 %
5
17.7
1.4 %
6
15.7
2.3 %
7
18.8
3.4 %
8
19.5
-1.3 %
9
14.8
-2.2 %
10
3.6
2.4 %
11
14.8
2.0 %
12
6.2
1.4 %
13
15.0
-0.5 %
14
16.7
3.0 %
15
6.9
2.4 %
16
7.0
2.2 %
17
11.7
3.1 %
18
10.5
-4.3 %
19
15.0
2.5 %
20
7.2
-1.4 %
21
22.5
-0.9 %
22
16.4
2.2 %
23
17.0
1.5 %
24
15.8
-2.0 %
25
19.1
-0.9 %
26
18.1
-4.2 %
27
21.8
-2.9 %
28
19.1
-2.5 %
29
17.7
-1.4 %
30
20.3
-0.5 %
31
21.2
-0.9 %
31.9
11.1
4.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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7.4 km/h
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1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
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00:00/100m
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5.5 km/h
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1.7 km
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17:20/km
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5.0 km
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00:28:49
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11:26/km
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