Jason Wu 2015/03/22 訓練日誌

Jason Wu 新竹
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Jason Wu

12 H | 101.4 km | 07:06/km | 第25馬

2015「北大超馬　歡樂三峽」 12小時超級馬拉松計時賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	101.40 km
總名次	79 / 721
分組名次	18 / 155
平均速度	07:06/km

官方證書

Jason Wu

日期: 2015-03-22 06:08 - 地點: 北大 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 5612 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

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。初次參加12小時計時賽。

。原本就打算跑100km。前50km時, 一路跑的很開心，很順，覺得腳傷好了，所以大概花了5個多小時就完成。也就是說後50km，將近有7個小時可以慢慢跑，所以就老神在在，一進補給站就坐下來慢慢吃，體驗一下啥麼叫超讚的補給，誰知道~在60km時右腳就爆了，剩下5個小時，所以不時轉換步兵模式@@"，硬是撐完....

。完賽禮是一個日本特製且印上[北大……]的紀念碗，有裝滿油飯，麵，滷蛋…好吃…哈哈。

。補給真的很棒！

賽前宣言: 第一次挑戰~不同以往的超馬~12H計時超馬！！

3月累積里程 : 284.40 km

SKECHERS GoRun 3 (綠) 累積 : 961.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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觀看另 7 則留言

Jason Wu 謝謝大家~

2015-03-24 22:59 ·

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Anne 恭喜順利完賽！吾告厲害!

2015-03-25 00:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'30"	00:13'53"
3	06'07"	00:20'00"
4	06'10"	00:26'10"
5	06'11"	00:32'21"
6	06'02"	00:38'23"
7	05'50"	00:44'13"
8	05'49"	00:50'02"
9	05'59"	00:56'01"
10	06'35"	01:02'36"
11	05'44"	01:08'20"
12	05'47"	01:14'07"
13	05'30"	01:19'37"
14	05'46"	01:25'23"
15	05'40"	01:31'03"
16	05'30"	01:36'33"
17	05'36"	01:42'09"
18	06'07"	01:48'16"
19	05'25"	01:53'41"
20	05'29"	01:59'10"
21	05'54"	02:05'04"
22	05'43"	02:10'47"
23	05'47"	02:16'34"
24	06'09"	02:22'43"
25	05'38"	02:28'21"
26	05'48"	02:34'09"
27	06'28"	02:40'37"
28	05'38"	02:46'15"
29	05'23"	02:51'38"
30	05'38"	02:57'16"
31	05'32"	03:02'48"
32	05'35"	03:08'23"
33	07'05"	03:15'28"
34	05'35"	03:21'03"
35	05'26"	03:26'29"
36	07'02"	03:33'31"
37	05'54"	03:39'25"
38	05'44"	03:45'09"
39	06'25"	03:51'34"
40	05'58"	03:57'32"
41	05'59"	04:03'31"
42	08'25"	04:11'56"
43	06'34"	04:18'30"
44	06'24"	04:24'54"
45	08'24"	04:33'18"
46	06'31"	04:39'49"
47	06'34"	04:46'23"
48	07'46"	04:54'09"
49	06'46"	05:00'55"
50	06'42"	05:07'37"
51	11'44"	05:19'21"
52	07'25"	05:26'46"
53	06'12"	05:32'58"
54	10'53"	05:43'51"
55	06'56"	05:50'47"
56	07'02"	05:57'49"
57	12'45"	06:10'34"
58	11'18"	06:21'52"
59	09'32"	06:31'24"
60	10'44"	06:42'08"
61	07'02"	06:49'10"
62	06'50"	06:56'00"
63	08'39"	07:04'39"
64	06'35"	07:11'14"
65	07'46"	07:19'00"
66	09'28"	07:28'28"
67	06'51"	07:35'19"
68	07'44"	07:43'03"
69	11'05"	07:54'08"
70	09'05"	08:03'13"
71	07'12"	08:10'25"
72	09'11"	08:19'36"
73	07'07"	08:26'43"
74	07'19"	08:34'02"
75	09'47"	08:43'49"
76	08'05"	08:51'54"
77	08'05"	08:59'59"
78	08'22"	09:08'21"
79	07'28"	09:15'49"
80	07'13"	09:23'02"
81	08'16"	09:31'18"
82	07'30"	09:38'48"
83	06'44"	09:45'32"
84	07'50"	09:53'22"
85	06'50"	10:00'12"
86	06'45"	10:06'57"
87	08'43"	10:15'40"
88	06'20"	10:22'00"
89	06'49"	10:28'49"
90	07'15"	10:36'04"
91	06'39"	10:42'43"
92	06'55"	10:49'38"
93	07'43"	10:57'21"
94	06'57"	11:04'18"
95	06'42"	11:11'00"
96	07'09"	11:18'09"
97	07'15"	11:25'24"
98	06'52"	11:32'16"
99	06'33"	11:38'49"
100	08'10"	11:46'59"
101	07'45"	11:54'44"
102	09'52"	12:04'36"
102.2	94'35"	12:19'08"