4.0 km | 00:30:05 | 07:30/km日期: 2021-07-23 21:06 - 平均心率: 100 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 07'14" / 07'32" / 07'35" / 07'41" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'34" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'40" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'11" (+05'57") | 4 / 4004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 121.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 07'32" | 00:14'46" |
3 | 07'35" | 00:22'21" |
4 | 07'41" | 00:30'02" |
4.0 | 11'03" | 00:30'05" |