林阿傑 2015/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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6.0 km | 00:30:52 | 05:08/km

日期: 2015-03-26 08:43 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 05'29" / 05'13" / 04'57" / 05'07" / 05'03" / 05'02" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'42")

05'13" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'38")

04'56"

1000 / 3000

4

05'06"

(20'45")

05'06" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'49")

05'03" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林阿傑

·

宜蘭

林阿傑

·

0326（四）再穿赤足鞋
下雨天
想穿的鞋子沒乾
也不想把新鞋弄濕
就翻出TRAIL GLOVE赤足鞋
雨天跑跑冬山河自行車步道也是不錯
六公里就覺得也些吃力
太久沒穿這雙了
著地點依舊是前掌
但腳跟部位明顯少了支撐緩衝
小腿負擔稍重
五分半推到五分速這樣就好
六公里計三十ㄧ分找
https://connect.garmin.com/activity/729229786　

收到太肯運動科技的壓力小腿套＆功能慢跑襪

昨天對中ㄧ張發票２００元~^^

3月累積里程 : 262.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), doky 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'13"	00:10'42"
3	04'57"	00:15'39"
4	05'07"	00:20'46"
5	05'03"	00:25'49"
6	05'02"	00:30'51"
6.0	04'52"	00:30'53"

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