James Yang 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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22.1 km | 02:15:30 | 06:07/km

日期: 2015-03-22 06:58 - 卡路里: 1193 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'42" / 05'38" / 05'26" / 05'32" / 05'22" / 05'35" / 05'48" / 05'25" / 06'17" / 05'46" / 05'59" / 06'40" / 06'31" / 07'02" / 06'09" / 07'32" / 06'02" / 08'54" / 05'56" / 06'14" / 05'44" / 05'42" / 05'54" /

八卦前終於又有一次20+的練跑.今天跑到8K才發現沒帶水,沒帶水,沒帶水,終於在17K看到小七,600cc的FIN瞬間秒殺,之後在將今天的里程數補齊...

3月累積里程 : 127.30 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 918.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳木生, yahui 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'38"	00:11'20"
3	05'26"	00:16'46"
4	05'32"	00:22'18"
5	05'22"	00:27'40"
6	05'35"	00:33'15"
7	05'48"	00:39'03"
8	05'25"	00:44'28"
9	06'17"	00:50'45"
10	05'46"	00:56'31"
11	05'59"	01:02'30"
12	06'40"	01:09'10"
13	06'31"	01:15'41"
14	07'02"	01:22'43"
15	06'09"	01:28'52"
16	07'32"	01:36'24"
17	06'02"	01:42'26"
18	08'54"	01:51'20"
19	05'56"	01:57'16"
20	06'14"	02:03'30"
21	05'44"	02:09'14"
22	05'42"	02:14'56"
22.1	05'52"	02:15'30"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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