🐖超馬寶寶🐖 2013/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
ID 12202

126 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🐖超馬寶寶🐖

16.1 km | 01:31:25 | 05:41/km

日期: 2013-04-23 05:46 - 總爬升: 347 m - 地點: 泰山-林口 - 天氣: 讚 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 05'21" / 05'17" / 05'10" / 05'34" / 05'27" / 05'41" / 05'44" / 06'01" / 05'57" / 06'03" / 05'26" / 05'13" / 05'20" / 05'59" / 05'26" / 07'01" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:31'01"

(01:31'01")

05'39"

16065 / 16065

2

00'10"

(01:31'11")

15'49" (+10'10")

10 / 16076

有了小孩，要更早起床去跑步了

4月累積里程 : 29.31 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1647.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

cpchang, ian 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'17"	00:10'38"
3	05'10"	00:15'48"
4	05'34"	00:21'22"
5	05'27"	00:26'49"
6	05'41"	00:32'30"
7	05'44"	00:38'14"
8	06'01"	00:44'15"
9	05'57"	00:50'12"
10	06'03"	00:56'15"
11	05'26"	01:01'41"
12	05'13"	01:06'54"
13	05'20"	01:12'14"
14	05'59"	01:18'13"
15	05'26"	01:23'39"
16	07'01"	01:30'40"
16.1	09'13"	01:31'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km