changchiateng 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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11.3 km | 01:04:20 | 05:42/km

日期: 2015-03-21 17:36 - 地點: 台南市永信國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 04'52" / 05'16" / 05'24" / 05'28" / 05'40" / 06'16" / 06'12" / 05'56" / 05'56" / 05'48" / 06'04" / 05'41" /

104.03.21好久沒在週末的下午跑操場，趁著這週沒有報路跑比賽的空檔，跑了好一會，這個月月跑量應該會破250K^^

3月累積里程 : 257.38 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Heins, 籃振平和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'16"	00:10'08"
3	05'24"	00:15'32"
4	05'28"	00:21'00"
5	05'40"	00:26'40"
6	06'16"	00:32'56"
7	06'12"	00:39'08"
8	05'56"	00:45'04"
9	05'56"	00:51'00"
10	05'48"	00:56'48"
11	06'04"	01:02'52"
11.3	05'40"	01:04'20"

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