21.7 km | 02:16:43 | 06:18/km日期: 2015-03-21 21:36 - 地點: 二重疏洪道O形 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%
Pace: 06'37" / 06'28" / 06'23" / 06'25" / 06'21" / 06'39" / 06'14" / 06'05" / 06'08" / 06'07" / 06'06" / 06'11" / 06'17" / 06'13" / 06'26" / 06'27" / 06'28" / 06'23" / 06'13" / 06'18" / 06'17" / 06'01" /
因為時間有限選擇了離家較近的大台北都會公園繞行一圈的路線. 去年八月底跑過一次印象不是太好, 今天特別注意上次的問題所以全程皆仔細找自行車道來跑.
結果還是蠻失望的, 全程大概要跨越9次馬路(有時要等紅燈小心被車撞).另外半程左右都跟馬路平行緊鄰飽吸廢氣(深夜也是蠻多車), 我想非不得已不會重跑這條路線了吧.
P.S. 多繞重陽橋下一圈2.5K想湊足22K
3月累積里程 : 185.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'28" | 00:13'05" |
3 | 06'23" | 00:19'28" |
4 | 06'25" | 00:25'53" |
5 | 06'21" | 00:32'14" |
6 | 06'39" | 00:38'53" |
7 | 06'14" | 00:45'07" |
8 | 06'05" | 00:51'12" |
9 | 06'08" | 00:57'20" |
10 | 06'07" | 01:03'27" |
11 | 06'06" | 01:09'33" |
12 | 06'11" | 01:15'44" |
13 | 06'17" | 01:22'01" |
14 | 06'13" | 01:28'14" |
15 | 06'26" | 01:34'40" |
16 | 06'27" | 01:41'07" |
17 | 06'28" | 01:47'35" |
18 | 06'23" | 01:53'58" |
19 | 06'13" | 02:00'11" |
20 | 06'18" | 02:06'29" |
21 | 06'17" | 02:12'46" |
21.7 | 06'01" | 02:16'43" |