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Luke Chang
新北市
ID 10769
4 位追隨者
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Luke Chang
10.7 km
|
03:24:02
|
19:06/km
日期:
2015-03-16 09:05
-
總爬升:
450 m
-
地點:
木柵貓空
-
卡路里:
578 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'08"
(17'08")
3.52 (-1.04)
1003 / 1003
2
05'34"
(22'42")
3.40 (-1.16)
314 / 1318
3
40'37"
(01:03'19")
4.56
3084 / 4403
4
33'17"
(01:36'36")
1.83 (-2.73)
1013 / 5416
5
37'44"
(02:14'20")
1.61 (-2.95)
1013 / 6429
展開計圈分析
6
17'36"
(02:31'56")
3.46 (-1.10)
1013 / 7443
7
21'20"
(02:53'16")
2.89 (-1.67)
1026 / 8470
8
16'13"
(03:09'29")
3.75 (-0.80)
1013 / 9483
9
12'46"
(03:22'15")
4.02 (-0.54)
854 / 10338
10
01'47"
(03:24'02")
11.46
340 / 10678
政大=>樟山寺=>樟樹步道=>貓空越嶺步道=>鵝角格山=>樟樹步道=>優人神鼓=>回程
XT 上傳
| 9 years ago
威諾
說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Ava Chu
銀洞瀑布好像在附近
2015-03-17 12:59 ·
Luke Chang
yes 路旁指標有看見 下次要去看看 會很難走嗎?
2015-03-17 17:48 ·
Ava Chu
我也是用聽說的⋯
2015-04-01 22:17 ·
1
個人推
Luke Chang
哈哈 沒關係 上週去踩路線 發現這條路了! 很空靈的地方 超美!
2015-04-01 22:53 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
17'04"
00:17'04"
2
05'53"
00:22'57"
3
00'02"
00:22'59"
4
28'42"
00:51'41"
5
37'56"
01:29'37"
6
17'15"
01:46'52"
7
37'39"
02:24'31"
8
20'27"
02:44'58"
9
17'24"
03:02'22"
10
14'23"
03:16'45"
10.7
10'44"
03:24'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
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02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
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00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
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0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
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