李享其 2015/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

李享其台南
ID 182262

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6.5 km | 00:35:48 | 05:30/km

日期: 2015-03-19 10:08 - 地點: 產業道路 - 天氣: 艷陽高照 - 平均心率: 145 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'11" / 05'33" / 05'39" / 05'21" / 05'23" / 05'38" / 05'59" /

這個夏天會很熱!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.79 km

DIADORA白色跑鞋 DA1AMR7366 累積 : 397.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

台南德哥, 陳信安和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'33"	00:10'44"
3	05'39"	00:16'23"
4	05'21"	00:21'44"
5	05'23"	00:27'07"
6	05'38"	00:32'45"
6.5	05'59"	00:35'42"

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