林金鞍 2015/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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10.0 km | 00:56:00 | 05:35/km

日期: 2015-03-16 21:17 - 地點: 板二 - 天氣: 涼 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'36" / 05'28" / 05'24" / 05'32" / 05'32" / 05'52" / 05'32" / 05'48" / 05'48" / 05'20" / 04'35" /

下班後找到地方跑步再回家，第一次來，人有點多~但開到23：00，是個好地方~

3月累積里程 : 152.31 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jt Yang , 劉康全和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'28"	00:11'04"
3	05'24"	00:16'28"
4	05'32"	00:22'00"
5	05'32"	00:27'32"
6	05'52"	00:33'24"
7	05'32"	00:38'56"
8	05'48"	00:44'44"
9	05'48"	00:50'32"
10	05'20"	00:55'52"
10.0	04'28"	00:56'00"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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