8.1 km | 00:58:15 | 07:09/km日期: 2021-06-20 16:48 - 地點: 後庄滯洪池 - 天氣: 雨後放晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 9392 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 07'15" / 06'40" / 07'47" / 06'47" / 06'55" / 06'58" / 07'34" / 07'00" / 09'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'14" (+00'34") | 1001 / 1001 | 162 / 85 |
2 | | 06'40" | 1001 / 2003 | 160 / 93 |
3 | | 07'48" (+01'08") | 1001 / 3004 | 156 / 81 |
4 | | 06'47" (+00'07") | 1000 / 4005 | 162 / 90 |
5 | | 07'10" (+00'30") | 1001 / 5007 | 163 / 85 |
6 | | 07'01" (+00'21") | 1000 / 6007 | 160 / 88 |
7 | | 07'34" (+00'54") | 1002 / 7010 | 161 / 81 |
8 | | 06'57" (+00'17") | 1002 / 8012 | 163 / 88 |
9 | | 07'13" (+00'33") | 126 / 8139 | 157 / 88 |
跟昨天一樣,午後放晴,趕快來跑一跑,雖然最後1K又下起雨來,還是感謝老天爺,讓我大部份時間能乾爽的跑!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
38.17 km Brooks Ghost12(4E寛楦) 累積 :
786.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 06'40" | 00:13'55" |
3 | 07'47" | 00:21'42" |
4 | 06'47" | 00:28'29" |
5 | 06'55" | 00:35'24" |
6 | 06'58" | 00:42'22" |
7 | 07'34" | 00:49'56" |
8 | 07'00" | 00:56'56" |
8.1 | 09'25" | 00:58'15" |