Ari 2013/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ari 基隆
ID 15950

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2.1 km | 00:08:26 | 03:56/km

日期: 2013-04-24 17:05 - 地點: 體育場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 04'24" / 03'14" / 05'45" /

測試一下新鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 260.00 km

MIZUNO WAVE EVO CURSORIS 累積 : 880.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

基隆阿民, Allen Liu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	03'14"	00:07'38"
2.1	05'45"	00:08'26"

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