10.0 km | 00:49:28 | 04:55/km日期: 2015-03-08 06:56 - 平均心率: 158 - 卡路里: 605 Cal
Pace: 04'23" / 04'25" / 04'28" / 04'50" / 04'51" / 05'02" / 05'21" / 05'33" / 05'07" / 05'19" / 03'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 145.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'25" | 00:08'48" |
3 | 04'28" | 00:13'16" |
4 | 04'50" | 00:18'06" |
5 | 04'51" | 00:22'57" |
6 | 05'02" | 00:27'59" |
7 | 05'21" | 00:33'20" |
8 | 05'33" | 00:38'53" |
9 | 05'07" | 00:44'00" |
10 | 05'19" | 00:49'19" |
10.0 | 03'41" | 00:49'28" |