Jr-Chiuan Chang 2015/02/08 訓練日誌

Jr-Chiuan Chang 台中
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Jr-Chiuan Chang

半馬 | 01:51:39 | 05:17/km | 第11半馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:51:39
總名次	151 / -
分組名次	43 / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'48")

00:27'48" (+02'27")

00:54'34" (+02'58")

10 km

(00:54'34")

00:26'46" (+01'25")

15 km

(01:19'55")

00:25'21"

00:51'36"

20 km

(01:46'10")

00:26'15" (+00'54")

Finish

(01:51:39)

日期: 2015-02-08 06:03 - 總爬升: 202 m - 地點: 新社高中 - 天氣: 陰天寒冷 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'20" (+01'25")

994 / 994

05'21"

(11'39")

05'16" (+00'21")

1013 / 2007

05'18"

(16'57")

05'17" (+00'22")

1002 / 3009

05'26"

(22'23")

05'27" (+00'32")

994 / 4003

05'29"

(27'52")

05'24" (+00'29")

1013 / 5017

展開計圈分析

台中

Jr-Chiuan Chang

可愛的獎牌！

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台中

Jr-Chiuan Chang

成績證明！

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今天狀況很好，還可以更棒！後面五公里沒有盡力跑，繼續訓練未來一定可以更棒的，加油！

賽前宣言: 半馬或全馬(初馬)呢？猶豫中

2月累積里程 : 36.59 km

NIKE 赤足5-0透氣輕便跑步鞋累積 : 507.8 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 10 years ago

怡萩, 鄭英信和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'15"	00:11'39"
3	05'18"	00:16'57"
4	05'26"	00:22'23"
5	05'25"	00:27'48"
6	05'48"	00:33'36"
7	05'22"	00:38'58"
8	05'05"	00:44'03"
9	05'25"	00:49'28"
10	05'06"	00:54'34"
11	04'56"	00:59'30"
12	05'16"	01:04'46"
13	05'05"	01:09'51"
14	05'05"	01:14'56"
15	04'59"	01:19'55"
16	04'56"	01:24'51"
17	05'05"	01:29'56"
18	05'09"	01:35'05"
19	05'27"	01:40'32"
20	05'38"	01:46'10"
21	05'05"	01:51'15"
21.1	05'35"	01:51'46"