12.8 km | 01:16:42 | 06:00/km日期: 2015-03-06 11:52 - 平均心率: 93 - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 06'27" / 06'08" / 05'58" / 05'57" / 05'44" / 05'43" / 05'53" / 05'57" / 05'55" / 05'48" / 06'04" / 06'15" / 06'19" /
沒跑感,身體感覺好沉重,跑得好用力,是跑量還太少嗎?還沒找到最經濟的跑法!這樣跑撐不了太久。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 267.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'08" | 00:12'35" |
3 | 05'58" | 00:18'33" |
4 | 05'57" | 00:24'30" |
5 | 05'44" | 00:30'14" |
6 | 05'43" | 00:35'57" |
7 | 05'53" | 00:41'50" |
8 | 05'57" | 00:47'47" |
9 | 05'55" | 00:53'42" |
10 | 05'48" | 00:59'30" |
11 | 06'04" | 01:05'34" |
12 | 06'15" | 01:11'49" |
12.8 | 06'19" | 01:16'42" |