Randy Cheung 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Randy Cheung 香港
ID 91616

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.2 km | 01:43:32 | 06:01/km

日期: 2015-03-08 15:49 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 04'51" / 03'16" / 04'42" / 04'48" / 04'44" / 03'49" / 06'31" / 06'40" / 06'52" / 07'27" / 06'38" / 06'13" / 05'09" / 06'30" / 06'18" / 06'31" / 06'27" / 06'02" / 00'20" /

3月累積里程 : 297.04 km

Salomon Sense Pro 累積 : 470.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 湯臣和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	03'16"	00:08'07"
3	04'42"	00:12'49"
4	04'48"	00:17'37"
5	04'44"	00:22'21"
6	03'49"	00:26'10"
7	06'31"	00:32'41"
8	06'40"	00:39'21"
9	06'52"	00:46'13"
10	07'27"	00:53'40"
11	06'38"	01:00'18"
12	06'13"	01:06'31"
13	05'09"	01:11'40"
14	06'30"	01:18'10"
15	06'18"	01:24'28"
16	06'31"	01:30'59"
17	06'27"	01:37'26"
18	06'02"	01:43'28"
18.0	05'43"	01:43'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km