12.4 km | 01:15:51 | 06:06/km日期: 2015-03-06 17:55 - 地點: 成蘆橋-關渡宮 - 平均心率: 51 - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 05'18" / 05'44" / 05'52" / 05'35" / 06'56" / 06'34" / 06'15" / 06'50" / 05'56" / 05'35" / 05'55" / 06'24" / 07'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 161.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'44" | 00:11'02" |
3 | 05'52" | 00:16'54" |
4 | 05'35" | 00:22'29" |
5 | 06'56" | 00:29'25" |
6 | 06'34" | 00:35'59" |
7 | 06'15" | 00:42'14" |
8 | 06'50" | 00:49'04" |
9 | 05'56" | 00:55'00" |
10 | 05'35" | 01:00'35" |
11 | 05'55" | 01:06'30" |
12 | 06'24" | 01:12'54" |
12.4 | 07'20" | 01:15'51" |