11.1 km | 01:40:13 | 09:03/km日期: 2015-03-06 21:21 - 總爬升: 243 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
Pace: 07'29" / 09'25" / 07'48" / 07'10" / 07'17" / 10'35" / 06'38" / 06'36" / 07'14" / 14'10" / 14'36" / 19'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.26 km ![](images/shoe.png)
Puma Mobium Elite SPEED 累積 :
318.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 09'25" | 00:16'54" |
3 | 07'48" | 00:24'42" |
4 | 07'10" | 00:31'52" |
5 | 07'17" | 00:39'09" |
6 | 10'35" | 00:49'44" |
7 | 06'38" | 00:56'22" |
8 | 06'36" | 01:02'58" |
9 | 07'14" | 01:10'12" |
10 | 14'10" | 01:24'22" |
11 | 14'36" | 01:38'58" |
11.1 | 19'31" | 01:40'13" |