晚上回到家又下雨啦. 沒法子去練跑了.原本預計是要跑10k測一下時間.哈哈下雨的馬後炮啦! 所以在家做些重訓.. 腹肌強化 - 1分鐘 伏地挺身 - 50下 後大手臂 1組 股四頭肌強化 - 1分30秒. 很混的收工.. XD.