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黃家偉(智邦路跑)
基隆
ID 868
236 位追隨者
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黃家偉(智邦路跑)
20.0 km
|
01:00:00
|
20.0 km/h
日期:
2015-02-25 20:40
-
地點:
台北內湖貝克漢運動健康世界
-
天氣:
In door
-
卡路里:
684 Cal
星期三飛輪有氧課
20:40-21:40 肌耐力訓練
Teacher :Ms Mia
學員 :3女6男
2月累積里程 :
60.00 km
手動上傳
| 9 years ago
陳明昕
,
Hung
和其他
44
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
Miss Lo
黃大哥:早安安!謝謝鼓勵!!!
paco可能達成後,還是會回到可以連續跑6k,
盡可能開心不受傷跑
跑到一段時間,再加長距離,加強速度~
3月份也要增加肌耐力的訓練…核心肌群太弱了~
2015-02-26 09:17 ·
1
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黃家偉(智邦路跑)
Paco san, 早安!讃!ㅎㅎ!
2015-02-26 09:48 ·
1
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Miss Lo
黃大哥:午安唷^^
今天是228… ** Peace **
2015-02-28 13:06 ·
1
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黃家偉(智邦路跑)
パコさん, 午安!228 Peace !
目前我們一家人在松山文創園區逛,晚上要去吃鼎泰豊小籠包。(今天也休跑)
2015-02-28 14:57 ·
1
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Miss Lo
大哥:昨天我也有去松山文創…
不過沒有看到樂高展!!!
休閒的和平日^^ 真好!!!
2015-02-28 14:58 ·
1
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黃家偉(智邦路跑)
今天松山文創人很多,停車等了約20分鐘,樂高(LEGO)排隊了約40分鐘才進場!
2015-02-28 15:08 ·
Miss Lo
黃大哥:40分?!
昨天要排2個小時@@所以沒排了>"<
總之,能玩到能吃到能享受到~開心嘍!!
2015-02-28 15:10 ·
1
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Miss Lo
黃大哥:下午好^^
想請問一下~
安樂盃瑪陵生態園區馬拉松 如何?!
今年12/6?! 通常幾月報名?! 有點好奇?!
2015-03-02 13:52 ·
黃家偉(智邦路跑)
Paco san, 早安!
昨晚較早睡,剛剛才看到此訊息。
我已經2個月沒有去參加團練了,
我也不知道。
去年因花太多時間在瑪陵馬拉松上,
今天我辭了資訊組,期望安樂花錢請人做。
以前安樂是辨五分山馬拉松有三次左右,
因內部有意見不同,去年2014有安樂前幹部與基隆獅子會續辦五分山馬拉松,
安樂主體去年8月決定中另開新路線(瑪陵)
於2014/11/30 舉辦瑪陵馬拉松賽,
因決定太突然,資訊組長的我,
花了非常多的時間投入(光是8月份,我就請了8天特休,重新設計新的網頁)加上9、10、11月(變更路線及距離長短意見整合不易,幾乎每週都在更改)。
2015/2/24 東京馬拉松, 2014/8/1 報名前,
東京馬拉松網頁全部Ready !!(半年前)
在台灣Local 的馬拉松賽,與日本馬拉松比較,還有很多學習成長空間,
或許有些台灣Local 馬拉松,不想進步,想保持差不多的心態舉辦,有些公里數不足讓跑者破PB 高興,有些只有起、終點有晶片踏板、有折返點沒有信物、幾乎在台灣看不到有像日本馬拉松依實力(報名時須報自己PR時間)分A,B,C,D,E,F,G etc...區段開跑,賽道不標示公里數,只在最後5K標,完後號碼布被大會劃v的亂七八糟,
我跑過日本十馬的號碼布,從未被記號過,抵達終點後,依動線發完跑奬牌、大浴巾、水果、礦泉水等々。
2015-03-03 02:31 ·
黃家偉(智邦路跑)
我跑過日本十幾個馬拉松了
2015-03-03 02:35 ·
黃家偉(智邦路跑)
昨晚與公司同事一起請日本人吃台灣料理後,有點累! 10點前就睡著了,今早5點半準備從新宿暖身跑到竹橋後,跑皇居外圍(1圈5k)。
2015-03-03 02:43 ·
黃家偉(智邦路跑)
日本馬拉松賽,每5K有晶片踏版,
加上起、終點踏版有10個晶片踏版,
所以日本馬拉松賽沒有信物。
2015-03-03 02:51 ·
黃家偉(智邦路跑)
Paco san, 查看安樂盃瑪陵生態園區馬拉松的FB, 計畫今年6月開始報名。
2015-03-03 08:29 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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