10.0 km | 01:05:28 | 06:32/km日期: 2021-05-18 04:28 - 地點: 新營糖鐵步道急水溪段 - 天氣: 晨跑涼適 - 平均心率: 179 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 12068 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'59" / 06'57" / 06'51" / 06'27" / 06'16" / 06'21" / 06'09" / 06'11" / 05'53" / 05'29" / 45'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'01" (+00'58") | 5001 / 5001 | 181 / 78 |
2 | | 06'03" | 5000 / 10002 | 187 / 88 |
3 | | 05'07" | 13 / 10015 | 180 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
111.83 km Asics Novablast(TOKYO)東奧限定版 累積 :
588.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 06'57" | 00:14'56" |
3 | 06'51" | 00:21'47" |
4 | 06'27" | 00:28'14" |
5 | 06'16" | 00:34'30" |
6 | 06'21" | 00:40'51" |
7 | 06'09" | 00:47'00" |
8 | 06'11" | 00:53'11" |
9 | 05'53" | 00:59'04" |
10 | 05'29" | 01:04'33" |
10.0 | 60'18" | 01:05'28" |