Wanchi Liu 2015/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Wanchi Liu 桃園
ID 50856

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4.2 km | 00:26:09 | 06:13/km

日期: 2015-02-24 20:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 06'33" / 06'33" / 06'31" / 06'32" / 16'01" / 01'41" / 30'05" /

抓包後陪跑4K，手錶忘了按停多記2K...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.85 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Ming Chih, 101B小麥哥和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'33"	00:13'06"
3	06'31"	00:19'37"
4	06'32"	00:26'09"
5	16'01"	00:42'10"
6	01'41"	00:43'51"
6.4	14'26"	00:49'52"

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