張文嘉 2021/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

張文嘉基隆
ID 538980

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1.4 km | 00:39:19 | 27:35/km

日期: 2021-05-10 11:31 - 平均心率: 122 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'14" / 75'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

32'04"

(39'19")

01:15'28" (+08'14")

425 / 1425

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.4	75'31"	00:39'20"

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