Atienn 2015/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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9.1 km | 00:40:00 | 04:23/km

日期: 2015-02-24 19:40 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 426 Cal

早上被膝蓋酸醒今天到中午前都覺得需要稍微攙扶才能站起來=.= 怎麼這淤青好的這~~麼~~慢~~啊
下午覺得好多了
前5K覺得膝蓋有感休息一下後再跑就好多了

唉好晚下班工作一天覺得印堂發黑
而且26號開始淋浴間不提供水了崩潰

6->14 10:00
14 05:00
14.5 10:00
Break
14.5 05:00
15 10:00

回家補lying leg raise 300下

2月累積里程 : 338.88 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

手動上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 基隆好馬小葉和其他 59 人說推

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觀看另 3 則留言

Fang 用濕紙巾濕擦後再奔回家洗洗XDD

2015-02-26 19:29 ·

2 個人推

紀華志(紀小志) 毛巾浴巾吸身上的汗水，濕紙巾清潔臉上的油污汗水~

2015-02-26 19:40 ·

1 個人推

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