12.1 km | 01:14:24 | 06:09/km日期: 2015-02-25 18:59 - 地點: 台大操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 05'22" / 05'20" / 05'09" / 05'20" / 05'33" / 06'30" / 07'56" / 07'04" / 06'14" / 06'52" / 06'09" / 05'57" / 13'48" /
晚上到台大陪視障朋友跑步,上次渣打帶的那位跑友有跟我先約
正常是7點半集合,大約8點才開始練跑
我們倆不到6點多就在捷運站碰面,到操場後7點準時開跑
有幾位越來越認真,越練越大,他就是其中一位
他告訴我今年萬金石全馬目標要破5小時
因為這是波士頓馬視障朋友的參賽標準,陪跑員當然就沒差了
不如他破5後當他波士頓馬陪跑員好了,不然以我的標準要305耶...
騎腳踏車比較快...繞甜甜圈輕鬆進帳12k,本日雙跑18k進帳~~
2月累積里程 :
160.82 km ![](images/shoe.png)
PUMA FAAS 300V3 累積 :
576.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'20" | 00:10'42" |
3 | 05'09" | 00:15'51" |
4 | 05'20" | 00:21'11" |
5 | 05'33" | 00:26'44" |
6 | 06'30" | 00:33'14" |
7 | 07'56" | 00:41'10" |
8 | 07'04" | 00:48'14" |
9 | 06'14" | 00:54'28" |
10 | 06'52" | 01:01'20" |
11 | 06'09" | 01:07'29" |
12 | 05'57" | 01:13'26" |
12.5 | 01'51" | 01:14'24" |