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妍寧
基隆
ID 382846
5 位追隨者
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妍寧
179.1 km
|
06:32:50
|
27.3 km/h
日期:
2021-05-04 06:39
-
總爬升:
1308 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
1810 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'20"
(14'20")
20.93 (-16.96)
5000 / 5000
2
12'59"
(27'19")
23.23 (-14.67)
5000 / 10000
3
14'57"
(42'16")
20.11 (-17.78)
5000 / 15000
4
13'34"
(55'51")
22.22 (-15.67)
5000 / 20000
5
08'21"
(01:04'13")
36.00 (-1.89)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'44"
(01:13'58")
31.03 (-6.86)
5000 / 30000
7
11'29"
(01:25'27")
26.28 (-11.62)
5000 / 35000
8
09'44"
(01:35'11")
31.03 (-6.86)
5000 / 40000
9
09'09"
(01:44'21")
33.03 (-4.87)
5000 / 45000
10
12'54"
(01:57'15")
23.38 (-14.52)
5000 / 50000
11
09'40"
(02:06'56")
31.03 (-6.86)
5000 / 55000
12
07'39"
(02:14'36")
15.58 (-22.31)
1985 / 56985
13
16'26"
(02:31'02")
18.27 (-19.62)
5000 / 61985
14
09'21"
(02:40'24")
32.14 (-5.75)
5000 / 66985
15
08'16"
(02:48'40")
36.36 (-1.53)
5000 / 71985
16
10'07"
(02:58'47")
29.75 (-8.14)
5000 / 76985
17
08'09"
(03:06'57")
37.11 (-0.78)
5000 / 81985
18
07'58"
(03:14'55")
37.89
5000 / 86985
19
08'28"
(03:23'24")
35.64 (-2.25)
5000 / 91985
20
08'30"
(03:31'54")
35.29 (-2.60)
5000 / 96985
21
09'37"
(03:41'31")
31.30 (-6.59)
5000 / 101985
22
17'41"
(03:59'13")
16.98 (-20.91)
5000 / 106985
23
09'17"
(04:08'30")
32.43 (-5.46)
5000 / 111985
24
08'54"
(04:17'25")
33.96 (-3.93)
5000 / 116985
25
10'30"
(04:27'55")
28.57 (-9.32)
5000 / 121985
26
11'08"
(04:39'04")
27.07 (-10.83)
5000 / 126985
27
08'51"
(04:47'55")
33.96 (-3.93)
5000 / 131985
28
11'30"
(04:59'26")
26.09 (-11.81)
5000 / 136985
29
09'11"
(05:08'37")
32.73 (-5.17)
5000 / 141985
30
12'01"
(05:20'39")
25.00 (-12.89)
5000 / 146985
31
12'12"
(05:32'52")
24.66 (-13.24)
5000 / 151985
32
09'09"
(05:42'02")
33.03 (-4.87)
5000 / 156985
33
09'21"
(05:51'23")
32.14 (-5.75)
5000 / 161985
34
11'07"
(06:02'30")
27.07 (-10.83)
5000 / 166985
35
10'11"
(06:12'42")
29.51 (-8.39)
5000 / 171985
36
12'28"
(06:25'11")
24.16 (-13.73)
5000 / 176985
37
07'39"
(06:32'50")
16.36 (-21.53)
2079 / 179065
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
741.58 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
1.7 %
2
22.5
-1.2 %
3
18.1
-2.0 %
4
19.9
-1.0 %
5
1.1
8.2 %
6
24.2
2.3 %
7
24.3
3.3 %
8
24.7
1.0 %
9
22.0
3.1 %
10
20.9
-2.5 %
11
16.7
4.8 %
12
18.5
4.0 %
13
22.9
3.8 %
14
19.4
4.2 %
15
22.5
-1.1 %
16
19.5
5.3 %
17
25.2
4.8 %
18
1.4
3.4 %
19
22.4
2.1 %
20
35.3
-2.0 %
21
42.9
-1.0 %
22
41.4
-2.3 %
23
40.9
-3.4 %
24
26.5
1.6 %
25
33.6
-2.4 %
26
35.3
-2.0 %
27
35.0
-1.9 %
28
29.5
-2.0 %
29
34.0
2.2 %
30
1.7
4.7 %
31
36.0
-0.8 %
32
29.3
2.3 %
33
30.0
2.1 %
34
23.2
2.1 %
35
18.8
4.1 %
36
24.3
5.0 %
37
39.1
-1.1 %
38
27.3
2.7 %
39
40.4
-1.3 %
40
29.3
-1.8 %
41
37.1
1.6 %
42
45.0
-2.0 %
43
38.3
-1.3 %
44
22.5
3.3 %
45
30.3
3.2 %
46
39.6
-2.4 %
47
0.7
4.1 %
48
20.6
1.4 %
49
23.2
1.5 %
50
31.6
2.8 %
51
29.0
2.4 %
52
24.7
1.6 %
53
33.3
2.3 %
54
34.0
2.0 %
55
37.1
-2.8 %
56
3.9
-2.9 %
57
2.3
-1.6 %
58
14.8
2.6 %
59
2.0
-1.5 %
60
23.8
3.0 %
61
27.5
-1.7 %
62
2.2
3.0 %
63
21.3
-1.7 %
64
29.0
1.8 %
65
40.0
-1.1 %
66
33.6
2.0 %
67
37.9
-0.7 %
68
45.0
-2.4 %
69
25.4
-1.8 %
70
45.6
-1.2 %
71
21.8
-2.0 %
72
38.7
-1.1 %
73
35.3
2.0 %
74
6.0
-1.5 %
75
5.8
-2.3 %
76
34.3
3.0 %
77
34.3
1.2 %
78
29.3
1.0 %
79
43.4
-2.2 %
80
34.6
2.6 %
81
39.6
-2.0 %
82
42.4
-2.2 %
83
40.0
-1.3 %
84
39.1
-1.2 %
85
40.4
-0.6 %
86
38.7
-1.3 %
87
31.6
2.4 %
88
36.4
-1.2 %
89
41.4
-0.8 %
90
34.6
-1.6 %
91
34.3
-2.0 %
92
30.5
2.6 %
93
30.0
2.8 %
94
37.9
2.6 %
95
36.0
-1.5 %
96
37.1
-2.1 %
97
37.9
2.0 %
98
24.0
3.8 %
99
22.1
3.8 %
100
34.6
-2.9 %
101
39.1
-1.7 %
102
37.1
1.7 %
103
27.9
3.4 %
104
21.8
3.3 %
105
15.8
5.8 %
106
13.3
7.3 %
107
1.5
4.8 %
108
19.1
2.4 %
109
24.7
-2.0 %
110
46.2
-3.4 %
111
44.4
-3.6 %
112
36.0
-2.0 %
113
40.0
-0.9 %
114
42.4
-1.6 %
115
43.9
-1.7 %
116
2.3
-0.9 %
117
23.5
1.0 %
118
27.9
2.0 %
119
31.3
1.0 %
120
26.7
2.6 %
121
29.8
-1.7 %
122
28.3
1.2 %
123
27.5
2.7 %
124
24.0
3.0 %
125
27.3
2.2 %
126
26.7
3.2 %
127
28.6
-2.4 %
128
42.9
-1.4 %
129
40.9
-1.8 %
130
3.2
4.0 %
131
32.4
-0.9 %
132
33.0
-0.9 %
133
34.3
-0.9 %
134
28.8
-1.2 %
135
21.2
1.4 %
136
22.4
3.8 %
137
23.5
2.6 %
138
23.2
-2.1 %
139
41.9
-2.5 %
140
29.0
1.6 %
141
28.6
2.2 %
142
36.7
-2.1 %
143
38.7
-1.8 %
144
32.1
-0.9 %
145
34.3
-1.6 %
146
3.2
6.3 %
147
32.7
-0.8 %
148
29.0
-1.0 %
149
22.9
-0.2 %
150
26.5
1.2 %
151
23.4
1.9 %
152
22.1
1.9 %
153
24.2
3.0 %
154
33.3
-2.6 %
155
34.6
-2.3 %
156
40.4
-1.6 %
157
36.0
-1.8 %
158
27.3
-2.1 %
159
31.0
-0.7 %
160
36.7
-1.1 %
161
32.4
-1.2 %
162
29.3
1.4 %
163
28.1
4.5 %
164
32.4
-0.6 %
165
35.3
1.2 %
166
18.7
1.9 %
167
20.5
2.3 %
168
25.0
2.2 %
169
26.7
2.0 %
170
32.7
-1.4 %
171
38.7
-1.2 %
172
26.7
-1.5 %
173
26.7
-1.2 %
174
30.0
-1.2 %
175
24.3
-0.9 %
176
14.2
-1.4 %
177
15.9
-2.0 %
178
4.6
2.0 %
179
14.2
1.3 %
179.1
13.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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05:08/km
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