16.2 km | 01:51:50 | 06:55/km日期: 2015-02-21 12:43 - 地點: 陽明公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 06'48" / 06'48" / 07'00" / 07'00" / 06'48" / 07'12" / 07'08" / 07'08" / 07'16" / 08'18" / 07'04" / 07'08" / 08'12" / 06'52" / 07'12" / 06'56" / 06'37" /
年初三本來要自主練跑半馬21公里,跑一跑,眼睛過敏,痠痛難耐,只好16公里就收工
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
99.03 km 
母子鱷魚-夾腳拖 黃色 累積 :
634.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'48" | 00:13'36" |
3 | 07'00" | 00:20'36" |
4 | 07'00" | 00:27'36" |
5 | 06'48" | 00:34'24" |
6 | 07'12" | 00:41'36" |
7 | 07'08" | 00:48'44" |
8 | 07'08" | 00:55'52" |
9 | 07'16" | 01:03'08" |
10 | 08'18" | 01:11'26" |
11 | 07'04" | 01:18'30" |
12 | 07'08" | 01:25'38" |
13 | 08'12" | 01:33'50" |
14 | 06'52" | 01:40'42" |
15 | 07'12" | 01:47'54" |
16 | 06'56" | 01:54'50" |
16.2 | 06'36" | 01:55'50" |