10.1 km | 01:06:19 | 06:33/km日期: 2013-04-20 16:38 - 地點: 員林郊區 - 天氣: 陰時有雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'50" / 06'17" / 06'22" / 06'40" / 06'31" / 06'05" / 06'15" / 06'16" / 06'30" / 07'46" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'43") | 998 / 998 |
| 2 | | 06'17" (+00'12") | 998 / 1996 |
| 3 | | 06'22" (+00'17") | 1008 / 3005 |
| 4 | | 06'39" (+00'34") | 995 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'25") | 1011 / 5012 |
| 6 | | 06'05" | 994 / 6006 |
| 7 | | 06'14" (+00'09") | 1001 / 7007 |
| 8 | | 06'15" (+00'10") | 1005 / 8013 |
| 9 | | 06'31" (+00'26") | 997 / 9011 |
| 10 | | 07'46" (+01'41") | 1003 / 10014 |
本來下雨，快四點半的時候忽然冒出太陽，於是趕緊穿著跑鞋出門，今天穿上厚襪子速度也降下來，慢慢跑慢慢去體會腳底的感受與變化，當然我的腳著地點有稍稍做了調整，本來拇指後的蹠球部改成後三指根部，那塊區域比蹠球部大，承受區面積變大，所以我全程跑完都沒有以前痛的感覺了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
94.63 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
220.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'17" | 00:13'07" |
| 3 | 06'22" | 00:19'29" |
| 4 | 06'40" | 00:26'09" |
| 5 | 06'31" | 00:32'40" |
| 6 | 06'05" | 00:38'45" |
| 7 | 06'15" | 00:45'00" |
| 8 | 06'16" | 00:51'16" |
| 9 | 06'30" | 00:57'46" |
| 10 | 07'46" | 01:05'32" |
| 10.1 | 07'35" | 01:06'19" |
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