Wei Hsun W 2015/02/15 訓練日誌

Wei Hsun W 高雄
ID 65517

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wei Hsun W

半馬 | 01:42:12 | 04:50/km | 第14半馬

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	01:42:12
總名次	333 / 2637
分組名次	49 / 340
平均速度	04:50/km

官方證書

Wei Hsun W

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16"

00:50'00"

10 km

(00:50'00")

00:25'44" (+01'28")

15 km

(01:14'52")

00:24'52" (+00'36")

00:50'04" (+00'04")

20 km

(01:40'04")

00:25'12" (+00'56")

Finish

(01:42:12)

日期: 2015-02-15 08:00 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

高雄

Wei Hsun W

留言

高雄

Wei Hsun W

留言

高雄

Wei Hsun W

留言

高雄

Wei Hsun W

留言

I am in good spirits.
I can sense change is in the air.
The situation now forces me to significantly adapt my running methods.
I am hoping to convince me to extend the running hours a little at a time over the coming months for challenging the 42K marathon.

2月累積里程 : 114.63 km

ASICS 30 年紀念款虎走路跑鞋 TJR034-2307 累積 : 4006.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Wei Hsun W, 陳忠富和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'40"	00:09'20"
3	04'52"	00:14'12"
4	04'56"	00:19'08"
5	05'08"	00:24'16"
6	05'12"	00:29'28"
7	05'00"	00:34'28"
8	05'16"	00:39'44"
9	05'00"	00:44'44"
10	05'16"	00:50'00"
11	05'04"	00:55'04"
12	04'48"	00:59'52"
13	05'00"	01:04'52"
14	04'52"	01:09'44"
15	05'08"	01:14'52"
16	05'04"	01:19'56"
17	05'00"	01:24'56"
18	05'12"	01:30'08"
19	04'52"	01:35'00"
20	05'04"	01:40'04"
20.5	03'45"	01:42'04"