鄭小彬 2015/02/08 訓練日誌

鄭小彬高雄
ID 18647

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鄭小彬

半馬 | 01:37:54 | 04:38/km | 第22半馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:37:54
總名次	220 / 8989
分組名次	33 / 1779
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'08")

00:22'08"

00:45'08"

10 km

(00:45'08")

00:23'00" (+00'52")

15 km

(01:08'47")

00:23'39" (+01'31")

00:46'53" (+01'45")

20 km

(01:32'01")

00:23'14" (+01'06")

Finish

(01:37:54)

日期: 2015-02-08 05:34 - 地點: 凱達格蘭大道-大佳河濱 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

04'27"

(08'41")

04'27" (+00'14")

1000 / 2000

04'27"

(13'08")

04'27" (+00'14")

1000 / 3000

04'33"

(17'41")

04'33" (+00'20")

1000 / 4000

04'27"

(22'08")

04'27" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭小彬

留言

1.比賽當天3點就起床了，一起來看到下著綿綿細雨，差點沒暈倒，心想又是一番苦戰了。

2.到了會場，就先去寄物，趕快簡單熱身就跑到起點拱門，由於人數眾多，想說提早4點50就去起點等了，這時還下點小雨，還沒起跑鞋子身體就有點濕了，加上氣溫也低，感覺很冷。

3.終於還是順利跑完，成績普普，感謝老天又完成一場大型馬拉松。

4.跑起來的感覺.................髮夾彎太多.....哈

賽前宣言: 突破自己

賽後評分: 4星
給 4 星

2月累積里程 : 100.41 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Fan, minicoda 和其他 23 人說推

留言

觀看另 2 則留言

習慣就好恭喜完賽、讚哦。

2015-02-11 19:16 ·

1 個人推

許正宗哇配速配的蠻讚的小彬哥太猛了恭喜再度完賽

2015-02-12 23:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'28"	00:08'41"
3	04'27"	00:13'08"
4	04'33"	00:17'41"
5	04'27"	00:22'08"
6	04'35"	00:26'43"
7	04'36"	00:31'19"
8	04'40"	00:35'59"
9	04'32"	00:40'31"
10	04'37"	00:45'08"
11	04'50"	00:49'58"
12	04'42"	00:54'40"
13	04'44"	00:59'24"
14	04'48"	01:04'12"
15	04'35"	01:08'47"
16	04'48"	01:13'35"
17	04'33"	01:18'08"
18	04'37"	01:22'45"
19	04'38"	01:27'23"
20	04'38"	01:32'01"
21	04'40"	01:36'41"
21.3	04'25"	01:37'53"