Ancel Chen 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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6.4 km | 03:55:24 | 36:36/km

日期: 2021-04-18 14:10 - 總爬升: 467 m - 地點: 頭嵙山三角點 - 平均心率: 105 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1076 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 49%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'18"

(31'18")

1.92 (-1.79)

1000 / 1000

2

50'28"

(01:21'47")

1.19 (-2.52)

1000 / 2000

3

49'00"

(02:10'48")

1.22 (-2.48)

1000 / 3000

4

09'37"

(02:20'25")

1.08 (-2.63)

173 / 3173

5

00'01"

(02:20'27")

0.72 (-2.99)

0 / 3173

展開計圈分析

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三上二下
相思圓枕木走不完

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

顧冠緯, 何必問和其他 35 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~
加油啊~
高難度區你只有走一半喔~
1~4號都是這種路！😊
改天試試一次走完~
很有訓練感覺！
我走了2次！🤢

2021-04-19 08:54 ·

1 個人推

Ancel Chen 軒哥，我查了一下有點硬斗哦！14k、6小時

2021-04-19 23:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'19"	00:31'19"
2	50'29"	01:21'48"
3	49'01"	02:10'49"
4	48'23"	02:59'12"
5	31'49"	03:31'01"
6	17'53"	03:48'54"
6.4	15'01"	03:55'25"

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