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李國立
台中
ID 93348
40 位追隨者
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李國立
43.0 km
|
05:54:04
|
08:14/km
|
第21馬
嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
官方成績
日期
2021-04-25
成績
05:54:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'53")
00:35'53" (+01'53")
01:09'53"
10 km
(01:09'53")
00:34'00"
15 km
(01:51'29")
00:41'36" (+07'36")
01:20'16" (+10'23")
20 km
(02:30'09")
00:38'40" (+04'40")
25 km
(03:10'15")
00:40'06" (+06'06")
01:27'36" (+17'43")
30 km
(03:57'45")
00:47'30" (+13'30")
35 km
(04:42'27")
00:44'42" (+10'42")
01:33'07" (+23'14")
40 km
(05:30'52")
00:48'25" (+14'25")
Finish
(05:54:04)
日期:
2021-04-25 06:00
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2931 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
23°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'22"
(07'22")
07'22" (+00'53")
1000 / 1000
2
06'42"
(14'04")
06'42" (+00'13")
1000 / 2000
3
06'46"
(20'51")
06'46" (+00'17")
1000 / 3000
4
08'32"
(29'24")
08'32" (+02'03")
1000 / 4000
5
06'29"
(35'53")
06'29"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'33"
(42'26")
06'33" (+00'04")
1000 / 6000
7
06'40"
(49'07")
06'40" (+00'11")
1000 / 7000
8
07'24"
(56'31")
07'24" (+00'55")
1000 / 8000
9
06'41"
(01:03'13")
06'41" (+00'12")
1000 / 9000
10
06'40"
(01:09'53")
06'40" (+00'11")
1000 / 10000
11
08'36"
(01:18'29")
08'36" (+02'07")
1000 / 11000
12
06'44"
(01:25'14")
06'44" (+00'15")
1000 / 12000
13
06'42"
(01:31'56")
06'42" (+00'13")
1000 / 13000
14
10'12"
(01:42'08")
10'12" (+03'43")
1000 / 14000
15
09'20"
(01:51'29")
09'20" (+02'51")
1000 / 15000
16
07'26"
(01:58'55")
07'26" (+00'57")
1000 / 16000
17
07'40"
(02:06'36")
07'40" (+01'11")
1000 / 17000
18
08'59"
(02:15'36")
08'59" (+02'30")
1000 / 18000
19
06'59"
(02:22'35")
06'59" (+00'30")
1000 / 19000
20
07'32"
(02:30'08")
07'32" (+01'03")
1000 / 20000
21
09'02"
(02:39'11")
09'02" (+02'33")
1000 / 21000
22
07'14"
(02:46'25")
07'14" (+00'45")
1000 / 22000
23
07'47"
(02:54'13")
07'47" (+01'18")
1000 / 23000
24
08'20"
(03:02'33")
08'20" (+01'51")
1000 / 24000
25
07'41"
(03:10'15")
07'41" (+01'12")
1000 / 25000
26
08'25"
(03:18'40")
08'25" (+01'56")
1000 / 26000
27
10'28"
(03:29'09")
10'28" (+03'59")
1000 / 27000
28
08'37"
(03:37'47")
08'37" (+02'08")
1000 / 28000
29
10'33"
(03:48'21")
10'33" (+04'04")
1000 / 29000
30
09'23"
(03:57'44")
09'23" (+02'54")
1000 / 30000
31
08'15"
(04:06'00")
08'15" (+01'46")
1000 / 31000
32
09'12"
(04:15'12")
09'12" (+02'43")
1000 / 32000
33
09'32"
(04:24'45")
09'32" (+03'03")
1000 / 33000
34
08'50"
(04:33'35")
08'50" (+02'21")
1000 / 34000
35
08'51"
(04:42'27")
08'51" (+02'22")
1000 / 35000
36
09'54"
(04:52'21")
09'54" (+03'25")
1000 / 36000
37
09'56"
(05:02'18")
09'56" (+03'27")
1000 / 37000
38
08'56"
(05:11'14")
08'56" (+02'27")
1000 / 38000
39
10'15"
(05:21'30")
10'15" (+03'46")
1000 / 39000
40
09'21"
(05:30'51")
09'21" (+02'52")
1000 / 40000
41
08'34"
(05:39'26")
08'34" (+02'05")
1000 / 41000
42
08'09"
(05:47'36")
08'09" (+01'40")
1000 / 42000
43
06'27"
(05:54'04")
08'01" (+01'32")
805 / 42805
很棒
賽前宣言:
來感受一下南部的熱情
賽後評分:
賽道不錯沒什麼車子干擾
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
248.44 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
ChiangYu🆕♾
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'22"
00:07'22"
2
06'43"
00:14'05"
3
06'47"
00:20'52"
4
08'32"
00:29'24"
5
06'29"
00:35'53"
6
06'33"
00:42'26"
7
06'41"
00:49'07"
8
07'25"
00:56'32"
9
06'41"
01:03'13"
10
06'40"
01:09'53"
11
08'37"
01:18'30"
12
06'44"
01:25'14"
13
06'43"
01:31'57"
14
10'12"
01:42'09"
15
09'20"
01:51'29"
16
07'27"
01:58'56"
17
07'40"
02:06'36"
18
09'00"
02:15'36"
19
07'00"
02:22'36"
20
07'33"
02:30'09"
21
09'02"
02:39'11"
22
07'14"
02:46'25"
23
07'48"
02:54'13"
24
08'21"
03:02'34"
25
07'41"
03:10'15"
26
08'26"
03:18'41"
27
10'29"
03:29'10"
28
08'37"
03:37'47"
29
10'34"
03:48'21"
30
09'24"
03:57'45"
31
08'15"
04:06'00"
32
09'13"
04:15'13"
33
09'32"
04:24'45"
34
08'50"
04:33'35"
35
08'52"
04:42'27"
36
09'55"
04:52'22"
37
09'56"
05:02'18"
38
08'56"
05:11'14"
39
10'16"
05:21'30"
40
09'22"
05:30'52"
41
08'35"
05:39'27"
42
08'09"
05:47'36"
42.8
08'01"
05:54'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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